Não tem desculpa para não treinar

Oi pessoas, tudo bem por aii??
Descobri tem um tempo pelo insta da Bru Real Life, um app chamado " Sworkit ". Me interessei, pois vi que era de exercícios que podiamos fazer em casa com apenas umas almofadas ou tapete de yoga. Baixei e estou 100% viciada! Você coloca todos seus dados, qual é seu objetivo e ele separa treinos pra você. É incrível e o melhor não tem mais desculpa pra não fazer porque é muito rápido, você controla o tempo do treino que quer fazer, qual partes do corpo quer esforçar.

Ele tem opção de alongamento, cardio ( aerobico), força e yoga. Gente, ele é quase o paraiso mesmo, sem exagero! E ainda é de graça tudo isso que eu falei. Obviamente, eles tem um pacote premium pra quem quiser pagar um treino mais personalizado, mas desse não tenho como falar pra vocês porque estou só com a parte de graça que já é suficiente pra mim.
Sobre o meu treino, pessoal, tive que fazer algumas alterações para conseguir encaixar no meu horário diário. Três vezes por semana tenho feito uma hora de treino aeróbico, pois como fico muito sentada preciso me movimentar se não fico com muitas dores no corpo. Arranjei um parceiro para fazer o aeróbico comigo, o que me motiva muito porque um cobra o outro e não dá para não ir.
Nos outros três dias da semana tenho feito o Sworkit, de 15 a 20 minutos. Faço o alongamento e depois vou para os exercícios de força: fortalecimento do core (abdomen) e fortalecimento das partes inferiores.
Logo vão me perguntar por que não faço os de força com os braços, isso acontece porque o aeróbico que tenho feito utiliza muito o braço, que é o Tênis. Então se eu fizer os exercicios para o braço, no dia seguinte não tenho força para jogar.
Sobre a alimentação amanha posto um falando sobre as mega jacadas nas  férias, afinal ninguem é de ferro né? Pelamor!
É isso pessoal, o app Sworkit é uma mega dica pra quem não tem muito tempo e disciplina para fazer os exercicios, ele monta o treino, te mostra como faz e conta o tempo! Não tem mais desculpa pessoal! Bora lá ser saudavel e feliz. Ele está disponivel tanto no Google Play quanto na Apple store.
Aproveitem e divirtam-se!
Beijos e queijos
XXXX

Musas que me inspiram

Oi pessoas! Como prometido um pouco das minhas inspirações para conseguir malhar e manter a alimentação saudável!

Vou começar com as mais obvias e atuais TOPS fitness da internet brasileira!

• A Bruna do blog Bru Real Life. De verdade gente, praticamente todo dia essa mulher acorda e faz 40 minutos de transport em jejum!!! { s o c o r r o } tem melhor motivação pra gente que precisa malhar por algum objetivo, ver ela todo dia lá na raça? Pra mim, não tem! Além dela ser uma fofa, é daquelas que é super normal! Não come 20 mil coisas caras e muito diferentes, dá dicas ótimas e acessiveis, eu particularmente amo! Aqui você pode conhecer um pouquinho mais da história dela!

                                        

As mudanças do corpo da Bru

• Gabriela Pugliesi tem um dos instas e snaps bem conhecidos e foi uma das primeiras blogueiras fitness do Brasil, ela é uma fofa também! Malha todo santo dia, tem uma energia danada, dá um up na gente, igual a Bru. O corpo dela já ficou de diferentes formas e ela vai ajeitando a malhação de acordo com o resultado que ela deseja, as vezes mais definido, as vezes menos...                                   

Mudanças do corpo da Gab

Agora vou passar das blogueiras fitness para atrizes que amo de paixão e que tem um corpo{l i n d o}:

• Fernanda Souza - além de linda, maravilhosa, mega atriz, tem um corpo incrível! Ela também já teve várias fazes de corpo.  Falando sério, na minha opinião nada é mais bonito que um corpo violão! 

                                     

• Bruna Marquezine - essa é outra que nos mostra que xo pra lá padrão de beleza/corpo, cada um deve explorar o formato do seu próprio corpo! Linda de morrer, amo amo amo!

  

Para finalizar e não ficar muuuito longo, aqui está as duas cantoras que amo de paixão e que tem um baita de um {c o r p ã o}:

• Claudia Leite e Ivete Sangalo - rainhas da música brasileira, ambas já são mães e continuam no pique! Quero ser uma mãe assim no futuro!

 

Óbvio que eu poderia colocar mais uns mil exemplos aqui pra vocês, mas esses são as minhas principais motivações atualmente! O Snapchat tem me ajudado muito kkkk, os treinos da Ivete... gente dá até nervoso da força que ela tem desenvolvida! Espero que tenha ajudado vocês compartilhando algumas das minhas inspirações/musas/motivações! E espero também que tenha conseguido mostrar pra vocês aquilo que tenho sempre falado: não há padrão de beleza/corpo, mentira há sim, cada um tem o seu próprio! Dá pra perceber que aqui, nenhuma delas são iguais, ou são? É isso ai gente, cada um tem o seu corpo, do seu próprio formato e não temos como mudar isso, devemos nos aceitar como somos! Estou aqui por questões de saúde e porque sei que posso "melhorar" o meu corpo, mas sempre na minha visão e não me baseando em corpos alheios! Aqui, o que mostrei são as minhas motivações diárias, aquelas que já alcançaram o objetivo delas na vida e estou me inspirando para conquistar o meu.
Beijos e queijos,
XXXX

Casamento na praia - inspirações

Oi pessoas! Demorei mas voltei com inspirações para casamentos na praia, algumas noivinhas que leem aqui vieram me lembrar, cá estou!
Vou fazer igual o do campo, falarei primeiro dos locais e objetos, móveis... depois faço um post com looks para convidadas, madrinhas e noivas no campo e praia!
Primeiro, devo dizer que AMO casamentos na praia, acho lindo lindo lindo! Mas é claro que, como já havia dito, o local onde será o casamento deve ter relação com o casal, com o que eles gostam. Aqui vão algumas fotinhos para inspirar vocês que estão em dúvida de fazer na praia ou não.

simples, delicado e lindo

muitas flores, apaixonante

sobre ser aconchegante e ter {a q u e l a} vista

Como já falei sobre o casamento no Campo e na praia temos o mesmo empecilho que é a locomoção para o local. Atualmente é muito comum termos casamentos na praia e você não deve deixar de faze-lo por causa disso. Dicas que bem úteis: 

1. Após decidir que será na praia, pense em seus convidados, afinal é claro que você deseja que todos estejam lá. É muito legal procurar na cidadezinha da praia que você está para decidir, opções de hotéis e pousadas que possam ser confortáveis para os seus convidados ficarem. Converse com os donos ou gerentes do local e informe sobre seu casamento, se há como fazer acordos de desconto ou algum brinde... Faça a pesquisa, anote todos hotéis que gostar e de todos os preços, inclusive, pois nessa crise tem muita gente que não está podendo gastar muito e as vezes vai ver que não vai precisar deixar de ir ao seu casamento por ser fora da cidade
2. Caso você vá fazer o site dos noivos, coloque lá as informações sobre hotéis e pousadas que você pesquisou, com preços, site e telefone! Isso vai ajudar muito alguns convidados.
3. É muito legal colocar a família do noivo e da noiva, junto aos padrinhos no mesmo hotel que você e seu noivo vão ficar. Fica um clima aconchegante e aquela animação para o grande dia! Todos que vocês mais amam, um fim de semana juntos, será inesquecível.
4. Muitos casais conseguem um dia antes da cerimônia, juntar todos os convidados que estão na cidade para um "luau" como é chamado. Normalmente é uma reunião informal, que pode ser num restaurante ou a beira da praia! Lembrando que: não é necessário, afinal envolve mais gastos além do casamento, pode-se apenas reunir os pais, irmãos e padrinhos para uma reunião intimista. 
5. Lembrando que não é legal marcar casamento na praia de sexta feira ou de dia de semana! Pois as pessoas trabalham e isso atrapalha bastante a vida do seu convidado. 
6. Caso vá optar por uma data que é no meio de um feriado, pense bem, pois o transito fica pior, os locais mais lotados, ou seja, praia cheia, hotéis cheios e estrada cheia. Você não quer estresse para você e nem para seus convidados.
7. Por fim, é bom mandar os convites com uma certa antecedência, ou já colocar no save the date (que normalmente é enviado com 6 meses antes) que será um "wedding destination", ou seja, que será fora da cidade. O convite pode ser enviado 3 meses antes, para o convidado poder se organizar em relação a data, hotel, etc.

 

Espero que tenham gostado das dicas!

Beijos e queijos,

XXXX

obs: casamentos das fotos -2º foto:Raquel Mattar, 4ºfoto: Thaeme, 5ºfoto: Helena Bordon. As outras eu tinha no meu celular e não tenho mais as referências.

Relação com o seu corpo - Canal Eu Vejo

Oi amores, tudo bem por ai? 

Hoje vim contar para vocês de um super canal no youtube, do qual virei 100% fã e que admiro muito. O canal é o Eu vejo da Daiana Garbin, muitos a conhecem como repórter da Globo, outros como a esposa do Tiago Leifert, mas atualmente eu a vejo como um ser incrivelmente maravilhoso, corajoso e que tem um coração enorme. Essa é a dona do canal Eu vejo, eu a via na televisão desde pequena e a admirava muito, eu e minha mãe sempre a achávamos linda! Certo dia soube que ela havia deixado o canal Rede Globo e no youtube um vídeo como daqueles "você pode gostar", era o vídeo dela, o primeiro na verdade! Simplesmente me apaixonei, uma figura tão forte quanto a dela, falando sobre o corpo e as relações que temos com os nossos corpos... meu, incrível! Que iniciativa maravilhosa! É tudo que precisamos hoje, muitas meninas e meninos sofrem de distúrbios, doenças ou apenas não gostam do próprio corpo pois não estão dentro do "padrão" imposto pela sociedade! 

Padrão - no dicionário tem como significado - o que serve de referência. Quem lê o meu blog sabe que o que eu mais "odeio" é o tal padrão de beleza que é "imposto" pela sociedade, é algo ridículo, que não tem cabimento algum simplesmente por nenhum ser humano ser igual ao outro. Se refletirmos nisso, qual o sentido de termos um padrão de beleza sendo que ninguém é igual a ninguém? E outra, qual seria a graça se fossemos todos iguais? Realmente, para mim a resposta é: nenhuma. Infelizmente temos que viver nesse mundo o qual impõe ridiculamente um padrão, mas a questão é, devemos entender que não precisamos segui-lo, inclusive não faz sentido o seguir. 

Eu sei como é difícil, eu vivo isso todos os dias, já expliquei aqui que meu corpo não está dentro desse padrão, tenho pernas largas, glúteos e seios bem desenvolvidos, bochechas redondas... e por muito tempo já me importei sim com tal "regulamento" mas atualmente cresci e consigo ver que sou bonita do meu jeito e não do jeito como uma modelo de linha de lingerie é exigida hoje. É claro que há dias nos quais me deparo com o espelho e aquilo me entristece e foi ai que os videos da Daiana me ajudaram bastante ultimamente. Ela dá dicas, conversa com profissionais, mostra o quão comum é não estar nesse padrão e que realmente devemos dar uma banana pro padrão e mostrar a ele o quão linda somos e cada uma com o seu jeitinho próprio!

 Para mim as coisas essenciais em nossas vidas: felicidade, saúde e bem estar. Na minha opinião não há nada como essas três palavrinhas. Devemos ser felizes, ter saúde e estarmos nos sentindo bem com nós mesmas! É claro que precisamos de amor, família, amigos, mas agora me refiro apenas a nós mesmos, como se fossemos apenas nós e nós.

Tudo isso e muito mais temos no canal Eu vejo, vale muito a pena assistir cada um dos vídeos, pode ter certeza que não será tempo perdido, mas sim tempo ganho! Um dos meus favoritos é o primeiro e um que saiu essa semana agora com a nutricionista Sophie Deram, e na verdade vários outros... Sou fã de carteirinha, assisto todas as quintas quando sai vídeo novo e tem me ajudado muito em relação ao meu próprio corpo!

Para finalizar, devo lembrar a vocês que estou com esse meu blog para compartilhar a minha experiência como madrinha de casamento da minha irmã e contar como estou fazendo para ter saúde novamente e conseguir o meu corpo de volta, relaxei muito com a comida nos últimos dois anos e agora faltando um ano para o casamento da minha irmã resolvi coloca-lo como objetivo para voltar a ter uma vida saudável! Como consequência da saúde vem junto o corpo, bem estar, felicidade... tudo!

espero que amem o canal assim como eu estou amando!

Beijos e queijos,  

XXXX

10 Filmes para madrinhas se divertirem

Olá pessoal, tudo caminhando do lado dai?

Clima de férias e nada melhor do que vários filminhos pra gente assistir naqueles dias que não queremos sair da cama, não é mesmo? Fiz uma lista de filmes para madrinhas e noivas, pra dar aquela descontraida. Todos são aquelas comédias românticas que choramos de rir e de emoção também kkkkk. Aqui vão alguns deles...

O CASAMENTO DO MEU MELHOR AMIGO

Definitivamente um clássico do cinema ! Amo, Amo Amo! "Julianne  e Michael combinaram que, se ambos continuassem solteiros quando completassem 28 anos, se casariam. Entretanto, a vida dos dois tomam rumos diferentes. Michael resolve se casar com outra. Julianne se descobre apaixonada por ele e aceita o convite para ser madrinha, mas com segundas intenções" 

obs: madrinhas não façam isso!!! kkkk 

CASAMENTO GREGO

Um dos meus favoritos, com absoluta certeza! O começo é meio parado mas depois fica muuuito divertido, vale a pena! "Toula Portokalos  tem 30 anos, é grega e trabalha no restaurante de sua família. O sonho de seu pai é vê-la casada com um grego, mas ela se apaixona por um inglês, o Ian Miller. Eles decidem manter o namoro em segredo, mas logo são descobertos."

MAMMA MIA

Amoo, muito divertido e um cenário de tirar o folego! "Mamma Mia       conta a história da jovem Sophie. Antes de se casar, ela lê o diário de sua mãe  e nota que um dos três homens citados nos textos pode ser seu pai. Ela resolve, então, convidar os três para a cerimônia mais importante  da sua vida. A reação da sua mãe, quanto a isso, não é das melhores"

O CASAMENTO DOS MEUS SONHOS

Esse é muito divertido também, lindo de morrer! "Mary Fiore é uma conceituada organizadora de casamentos, que consegue transformar qualquer casamento em um evento romântico inesquecível para os noivos e seus familiares. Mas quando ela se apaixona pelo noivo de um dos casamentos que está organizando, começa a perceber que falta amor em sua vida e, por causa disso, se envolve em uma série de confusões."

VESTIDA PARA CASAR 

                   

Definitivamente um dos meus favoritos da vida! kkkk Amo de paixão, ela é uma super madrinha/organizadora, sensacional! Os atores são perfeitos, papeis, tudo. Vale a pena "Jane é uma mulher idealista e romântica, que jamais encontrou o amor de sua vida. Ela imagina tê-lo encontrado em George  seu chefe, por quem nutre uma paixão secreta, mas sua irmã caçula Tess é mais rápida e conquista seu coração antes. Isto faz com que Jane repense sua vida, já que sempre foi boa em fazer com que as outras pessoas sejam felizes sem que ela própria seja."

 O CASAMENTO DE RACHEL

Este é um drama romântico, mas acho que não posso deixar de colocar! "Kym  está visitando sua família devido ao casamento de sua irmã, Rachel, do qual será madrinha. Ela carrega consigo um histórico de conflitos pessoais e familiares, que aos poucos se manifestam no período em que está no local."

SEX AND THE CITY - O FILME

   Amo demais também! E mostra definitivamente o papel que as madrinhas (sejam elas amigas, irmãs ou primas) devem ter para a noiva. Muito muito muito legal e muito glamour é claro! Nada como Sarah Jessica Parker "Carrie Bradshaw (Sarah Jessica Parker) é uma escritora de sucesso obcecada por moda, que vive em Nova York. Assim como suas amigas Samantha Jones (Kim Cattrall), Charlotte York (Kristin Davis) e Miranda Hobbes (Cynthia Nixon), Carrie tenta equilibrar o trabalho com seus relacionamentos."

 MISSÃO MADRINHA DE CASAMENTO 

Muuuuito engraçado esse, tudo que pode dar errado vai dando mas é claro que no fim fica tudo bem! "Um grupo de amigas, já pode se esperar que o casamento terá seus problemas: quando Lilian convida a inexperiente Annie para organizar a festa de despedida de solteira, ela reúne o grupo de amigas mais eclético possível. Entre brigas das moças, bebedeira em pleno voo e indigestão por causa de comida brasileira."

O MELHOR AMIGO DA NOIVA

Esse é muuuuito divertido vale a pena! "Tom (Patrick Dempsey) é um homem bem sucedido que sempre que pode se encontra com Hannah (Michelle Monaghan), sua melhor amiga. Quando Hannah viaja a negócios para a Escócia, onde passa 6 semanas, Tom descobre-se apaixonado por ela. Decidido a se declarar  assim que retorne de viagem, Tom é surpreendido ao saber que ela voltou noiva de um belo e rico escocês. Chamado para ser a "madrinha" do casamento, Tom reluta mas aceita o convite. Seu objetivo agora é impedir que o casamento de Hannah aconteça e tentar conquistá-la de uma vez por todas."

Bom é isso pessoal, espero que estejam aproveitando as férias! Se tiverem dicas e críticas estou a disposição! (Estou tendo uns problemas com o meu insta @fitnessmadrinha, tem gente querendo tirar ele do ar mas já estou resolvendo) se precisarem comentem aqui ou no meu email como algumas preferem! 

Beijos e queijos, 

XXXX

OBS: Peguei as sinopses dos sites Adoro Cinema e M de Mulher

                         

Brincadeiras - Chá de Lingerie

                                 

Olá amores, como está tudo por ai? E os preparativos? 

    Por aqui está uma delícia, início de férias e muuitos preparativos. Lembrei de vocês quando estava buscando inspirações para chá de lingerie. A questão é: minha irmã é super envergonhada e não curte muito essas brincadeiras, mas eu e as madrinhas decidimos que vamos fazer as mais leves kkkk, porque fica mais divertido e fica pra sempre na memória, né? 

    O chá de lingerie é uma coisa que surgiu de uns tempos pra cá e tem substituído a despedida de solteira, na verdade ela faz um papel dos dois. Não tem muita regra, normalmente tem o objetivo de reunir as noivas com as suas madrinhas e amigas mais próximas, como uma última reunião juntas antes do casamento. Muitas vezes a noiva ajuda nos preparativos e as brincadeiras são surpresa para ela, mas cada um faz do jeito, no dia, e convida quem quer, não é mesmo? Sobre as brincadeiras, vou colocar aqui algumas que vi e não achei das mais pesadas. Isso também varia muito de noiva pra noiva, tomara que a minha irmã na hora tope! Vamos lá? Soltem a imaginaçãoooo...

 

1. Surpresa                                                                                                                                        Para essa brincadeira você irá precisar de várias caixas de papel tamanhos diferentes, pegue a maior caixa, na qual caibam as outras caixas e coloque algo bem inusitado na última caixinha. E vá colocando uma dentro da outra. Diga que a brincadeira consiste em passar a caixa para a pessoa do lado, enquanto uma música estiver tocando, e o mais rápido possível, e quem ficar com a caixa na mão quado a música for interrompida, terá que abrir e encontrar uma surpresa. Comece a passar a caixa grande, entre as convidadas, tocando uma música. Quando a música para, quem está com a caixa abre, tira a maior e continua passando. Ninguém quer ficar com a caixa na mão, e é na última caixa que terá um objeto, que pode ser uma coisa bem legal, e quem achar fica com ela. O interessante é todos pensarem que é algo ruim ou que assusta; e no fim é uma coisa boa, que todas gostariam de ter ganhado, como  bombons, vale usar a imaginação.
2. Perguntas e respostas do Noivo                                                                                                    O noivo deverá ter respondido um questionário com mais ou menos 10 perguntas, que pode ser gravado em audio, video ou pode ser impresso num papel e, na hora do chá de lingerie, serão perguntadas à noiva e conferidas com as respostas do noivo. Caso a noiva erre alguma resposta que o noivo não tenha respondido igual, ela deverá pagar a prenda. Se ela acertar, ela escolherá quem irá pagar a prenda!
3. Recadinhos                                                                                                                                   Na entrada da festa pode ter uma caneta e pedaços de folhas. Cada convidada deverá escrever um segredinho para manter o casamento sempre feliz, mesmo as não casadas poderão usar a imaginação, todas devem escrever. A noiva receberá todos os ingredientes e deverá adivinhar quem deu cada sugestão. 
4. Adivinhe o que é                                                                                                                               Essa é a mais famosa do chá de lingerie, mas, como a noiva sabe que o presente sempre será uma lingerie, acompanhada de uns drinls, ela deve tentar adivinhar que tipo de peça ou a cor. Acertando, a convidada que deu o presente paga um castigo. Errando, a noiva veste a peça, se não for estragar, claro, por cima da roupa mesmo. 
5. Nomes                                                                                                                                          Também na entrada da festa terão etiquetas com o nome de pessoas famosas, quem chega deve escolher uma e grudar em algum lugar visivel de seu corpo. A partir daquele momento ela deverá ser chamada com aquele nome por todas! Quem chamar pelo nome de verdade terá que beber um shot. 

                     

Por enquanto as que eu achei foram essas! Gostei muito, irá render muitas risadas! kkkkk A "ideia" do chá de lingerie é ser uma reunião com comidinhas praticas como salgadinhos, sanduichinhos e até sanduíche de metro. O doce não pode faltar é claro, e sempre uns drinks e shots pra dar aquela animada e descontraida na noiva (que já vai estar tensa aguardando o que as madrinhas prepararam...)Espero que tenham gostado!!! Se tiverem dicas venham me contar okk?  Devo postar mais inspirações de outros chás essa semana.

Beijos e queijos

XXXX